Wat is burnout?
Burnout is een uitputtingsreactie van lichaam en geest op een (jaren)lange periode van stress. Mensen met een Burnout spreken vaak over een accu die echt leeg is, of hebben het gevoel jarenlang in een versnelling te hoog te hebben gewerkt.
Jouw hele leven komt onder druk te staan. Het loopt nergens meer lekker. Je voelt je lichamelijk en emotioneel uitgeput. Je zendt signalen uit, maar deze worden niet gehoord of begrepen. Je accu begint leeg te raken, maar je bent niet meer in staat om deze op te laden. Er groeit een gevoel van falen, spanning, slapeloosheid, boosheid naar je partner, collega's en de hele organisatie. Gevoelens van het niet meer onder controle te hebben en er komt niets meer uit je handen. Werk blijft liggen, problemen worden omzeild, thuis klussen is al helemaal geen optie meer. De kleinste dingen kun je zelfs niet meer, met je kinderen naar sport wordt al te veel. Ook jij hebt waarschijnlijk gedacht, dat Burnout iets is dat anderen overkomt niet jou.
Burnout is een nieuwe start
Burnout is een ingrijpend proces dat je leven letterlijk verandert. Het is eigenlijk een volledig nieuwe start omdat je gedwongen wordt om de prioriteiten in je leven opnieuw te stellen en je houding tegenover jezelf en je lichaam te veranderen. Het kan gewoon niet meer als voorheen. Op een gegeven moment zegt jouw lichaam tegen je: "Stop, ik werk niet meer mee. Ik ben helemaal op. Er wordt nooit naar mij geluisterd. Als ik zeg dat ik moe ben, ga je gewoon door. Als ik weer aangeef dat ik wil uitrusten, slik jij een pijnstiller om mijn stem te verdoven. Heb je het niet door, die pijnstillers werken gewoon niet, ik ben helemaal op, ik trek het echt niet meer!"
Bewustwording op zowel psychisch als lichamelijk niveau is dus zeer belangrijk in het herstelproces bij Burnout en speelt een centrale rol in de therapie. Bijna alle mensen die Burnout raken zijn het contact met hun lichaam kwijt. Dat wil zeggen dat het denken het gevoel overheerst. Hierdoor ben je niet meer in staat om te voelen dat je jouw fysieke en emotionele grenzen overschrijdt.
Burnout en de kinderjaren
De fundering voor dit gedrag wordt meestal gelegd in de kinderjaren. Als kinderen maken wij vaak traumatische en pijnlijke dingen mee waarbij gevoelens als in de steek gelaten of tekort geschoten te zijn worden weggestopt. Dit zorgt ervoor dat de pijn letterlijk niet gevoeld wordt. Dit patroon wordt dan voortgezet in het latere leven. Maar het is niet alleen het gedragspatroon dat wordt voortgezet, je neemt ook alle weggestopte gevoelens mee.
Deze gevoelens kun je beschouwen als een gekwetst innerlijk-kind in jezelf, een kind dat eigenlijk nog steeds op zoek is naar troost, acceptatie, waardering, goedkeuring en vooral liefde. Maar omdat je als volwassene gebrekkig contact met jouw gevoel hebt, probeer je deze onzichtbare leegte te vullen via o.a. te presteren op je werk. Op deze manier hoop je (onbewust) acceptatie, waardering en goedkeuring te krijgen. Je bent bereid om alles te geven en onze prestatiegerichte maatschappij wacht met open armen op mensen die hun hart en ziel in het werk willen zetten. En terwijl jij harder werkt ben je onbewust steeds op zoek naar waardering en goedkeuring om de behoeften van het kleine kind, dat je in je draagt, te bevredigen.
Langzamerhand raak je overspannen en op een bepaald moment ervaar je dat je van binnen helemaal leegt voelt, je bent lichamelijk en emotioneel uitgeput, je bent Burnout geraakt.
Herken je jezelf in dit verhaal en wil jij weer in je kracht staan en op zoek gaan naar jouw authenticiteit? Vraag dan een intakegesprek aan via het contactformulier.
