Vrij van angst

Angst en paniek zijn normale menselijke emoties. Het is ook nuttig, want het is een manier om bewust te worden van mogelijke gevaren en bedoeld als beschermingsmechanisme. Het kan echter ook een eigen leven gaan leiden en zo tegen je keren. Deze angst noemen we irrëele angst. Het is een slechte raadgever en houdt ons uit de flow. Terwijl we het juist verdienen om volop van het leven te kunnen genieten en alles te doen wat we graag willen.

Wat is de ware reden van angstige gevoelens? Vaak komen ze voort uit vervelende ervaringen vanuit de jeugd. Dit kan de voedingsbodem zijn voor faalangst,      verlatingsangst, fobieen, sociale angst, bindingsangst enzovoort.

 

Hoe ontstaat het?
Angst begint in je hoofd met een (vaak irreële) gedachte van dreiging of risico. Je hoofd voegt er vervolgens meer extra angstige gedachten aan toe, bijvoorbeeld door extra risico's of herinneringen aan vroegere en vergelijkbare situaties naar boven te halen. Er volgt een fysieke reactie door de adrenalinestoot wat ervoor zorgt dat je:

- spieren spannen,

- gedachten vormen een tunnel en er is geen weg meer terug...

- een oppervlakkige ademhaling (kan leiden tot hyperventilatie),

- zweten,

- koude handen en/of voeten,

- buikpijn

- het beklemde gevoel van de angst die om je hart slaat.

 

Je voelt je hierdoor superkwetsbaar en rot. Soms raak je dan zelfs de controle kwijt en ben je in paniek.

Als angstige gedachten je in hun greep krijgen en je weggespoeld wordt door de angst-emotie, dan ben je  in paniek. In paniek raken en zijn, voelt heel bedreigend omdat je tijdelijk alle controle over jezelf kwijt lijkt te zijn. Wat je doet en hoe je reageert in paniek verschilt per persoon. Waar de ene mens gaat hyperventileren, zal de andere totaal bevriezen en geen woord meer uitbrengen, een ander kan (verbaal) agressief worden.

Hoe zit dat bij jou? Heb je misschien veelvuldig de boodschap gekregen dat je een angstig persoon bent? Dit draagt natuurlijk niet bij aan jouw eigenwaarde en versterkt de angstigheid of faalangst. Als je vaak emotioneel heftig reageert, kan hier een basale angst ten grondslag liggen. Van belang is te begrijpen en voelen waar dit gevoel of deze innerlijke stem vandaan komt.

Bij Artkeyology behandelen wij  angstklachten. Wil je meer grip krijgen op jouw leven en de angst de baas worden?

Vraag nu een gratis kennismakingsgesprek aan.