Hoog sensitief?

Tegenwoordig worden we dagelijks overprikkeld met veel informatie. Emails, telefoontjes, t.v en smsjes komen dagelijks op hoge mate binnen waar we snel op willen reageren. Hierdoor raken hoog sensitieve mensen regelmatig overweldigd en vaak uitgeput.

Sensitieve mensen zijn zich meer en eerder bewust van hun omgeving en merken meer details op. Hoog sensitiviteit is geen afwijking, daarvoor worden er veel te veel mensen met de eigenschap geboren. Ongeveer 20% van de mensen is hoogsensitief, 40% is een beetje sensitief en 40% is niet sensitief (bron: onderzoek van Elaine Aron).

 

Overprikkeld ben je als alles even teveel wordt en je uit je evenwicht bent. Je raakt geïrriteerd, hebt een kort “lontje”, je kan je slecht concentreren, vergeet dingen, wordt emotioneel of onzeker, je denken wordt minder helder, maakt sneller fouten etc. Dat overkomt de minder sensitieve medemens ook maar minder snel en minder extreem dan bij de hoog sensitieve mens.

 

Hoog sensitieve mensen dienen regelmatig bij te komen en te ontspannen (geestelijk en lichamelijk). De overdaad aan prikkels geeft een geestelijke en lichamelijke spanning, die heel hoog op kan lopen. Het is belangrijk om bewust te zijn van deze spanning en goed te kijken naar uw balans in het leven. Hoe vul jij je vrije tijd in? Neem je op tijd rust en zoek je wel eens de natuur op? Sport je en besteedt je genoeg tijd aan jezelf?

Als je te vaak en te lang achtereen overprikkeld bent, dan bestaat de mogelijkheid dat je overspannen raakt, extreem moe wordt, en/of krijg je lichamelijke stressklachten.

Wordt de overprikkeling chronisch, dan raak je op den duur zo uitgeput dat je ziek wordt. Dit kan zich ontwikkelen in een angststoornis, depressie of burnout, terwijl dat absoluut niet nodig is.

Het is belangrijk dat, als je jezelf hierin herkent, actie te ondernemen en op zoek gaan naar meer balans in jouw leven.

Artkeyology heeft hiervoor een kort programma ontwikkeld.

In een aantal sessies ,variërend van 6 tot 10 sessies, gaan we aan de slag met wat HSP precies is, hoe je hier mee om kan leren gaan en krijg je nieuwe tools aangeboden om meer in je eigen kracht te komen en je weer controle krijgt over jouw leven.

Wil je meer informatie? Klik hier voor het contactformulier.